为切实筑牢大学生心理健康防线，将学业规划指导与心理疏导深度结合，缓解学生学业阶段的时间焦虑与目标迷茫问题。学院组织各班级围绕学习发展与时间管理主题开展心理班会，为学生破解时间困局、调适学业心态，实现心理健康与学业发展同频共振。
本次心理班会以“聚焦心理痛点、提供心理支持、培育积极心态”为核心目标，由各班心理委员牵头组织。前期通过问卷调研，梳理出同学们在时间管理方面存在的共性心理困扰。针对此类问题，各班班会从心理调适的角度切入，除了讲解“时间象限法则”“SMART目标法”等实用工具外，指导学生运用“任务拆解”来消解大目标带来的畏难心理，利用“优先级排序”减少选择纠结，并科普如何通过重建时间秩序来恢复心理安全感等等。
有的班级设置了“焦虑树洞”匿名分享活动，让同学们倾诉时间管理中的迷茫与挫败，再通过集体共情与经验支招，实现情绪的集体疏解；有的开展“时间——情绪”联动复盘活动，引导大家记录每日时间分配与对应情绪变化，找到二者的关联规律；还有的组织“心理支持结对”，让同学两两结伴制定时间规划，互相监督进度的同时提供情绪支撑。在经验交流中，同学们分享了“如何在任务逾期时接纳自己的负面情绪”“怎样用正向心理暗示克服拖延”等心理调适心得，积极构建班级心理支持网络。
此次主题心理班会不仅为同学们提供了科学实用的时间管理“工具箱”，还搭建了情绪疏导的“解压阀”，有效增强了学生的心理调适能力、学业规划能力和环境适应能力。下一步，学院将继续通过心理团辅、心理沙龙、优秀学长经验分享会等活动，为学生构建覆盖学业全周期、心理全维度的成长支持体系，切实呵护学生的身心健康与全面发展。
